gainer po treningu

Może być z durum, gainer tylko po treningu.

[...] białka, 1 żółtko), 1 banan posiłek 2 130g pieczywo razowe, 80g szynki z drobiu posiłek 3 300g piesri z kurczaka lub indyka, tyle samo kartofli i surówka po godz. 100g whey gainer 4000 100g Trening: po treningu 5 tabletek BCAA i 60g Carbo posiłek 4 150g gotowanej ryby, 200 g ryżu i surówka, maślanka 250ml Oczywiście podałem w przybliżeniach, [...]

Czesc Hyperfusion nie jest potreningowy to mix 10 kreatyn. Możesz Go Brać Rano a Createston Po Treningu byłoby Super Połączenie a w Dzień Nietreningowy Rano Hyperfusion. Do Tego Białko i Gainer w celu uzupełnienia diety. Coś Przed Treningowego hmmm. X Pump - Fajny Mega Skład w smaku (wiśnia) taki sobie. lub Creapump Extreme ma skład Hyperfusion [...]

a po co ci ten tłuszczyk- choćby w małej ilości... schemat twojej suplementacji i diety ogólnie jest dobry, ale by przynosił efekty musi być w wystarczającej ilości/np.gainer 40g. chyba za mało jak na malutki posiłek/choćby w zastępstwie normalnego- bo taką rolę spełniają odżywki/, kreatynę dobrze/może rano mniej glukozy o 10g. a o taka samą [...]

Carbo 20 zł za 1kg dla poczatkujacych jest bardzo dobre po treningu 50 gramów wraz z kreatyna lub Gainer na wodzie z kreatyna CO do transportu Kreatyny to raczej mało na to wpływa o ile wogóle. Do uzupełnienia glikogenu też sie nie przyczynia az tak bardzo. Słuzy bardziej aby dostarczyć i uzupełnic spalone kalorie na treningu i powstrzymac [...]

[...] Posiłek 15:30 - przedtreningowy obiad - na to niemam wplywu jem co mama przygotuje zazwyczaj jakies miesko + ryz CP - 9g TRENING odrazu po treningu wafle ryzowe / babany + gainer mass xxl II Posiłek 18:00 Ryż biały 3,35 0,35 39,45 173,5 50 bialy ser 50 g I Kolacja 20:30 Jaja kurze całe 6,25 5,35 0,5 75,5 50 ( 1 jajko)/ tu roznie bo nie bede [...]

[...] to niemam wplywu jem co mama przygotuje zazwyczaj jakies miesko + ryz // no to good i warzywa do tego z oliwą CP - 9g TRENING odrazu po treningu wafle ryzowe / babany + gainer mass xxl // ile bierzesz tego gainera? może wafle ryżowe i banany nie będą już potrzebne... II Posiłek 18:00 Ryż biały 3,35 0,35 39,45 173,5 50 // biały odpada; ryż [...]

[...] wal do Czarnego www.testosterone.pl). To możesz brac ile wlezie, nie trzeba cyklicznie, także jeśli tylko hajs pozwala - bierz. - w celu uzupełnienia diety, w miarę potrzeb gainer (polecam Power Up z Dymatize, jakieś 40% białka, chyba że masz szybki metabolizm, to mniejsza zawartość białka) lub białko (bardzo wiele kozackich preparatów z USA, z [...]

14.00 - posiłek 3 (przed treningowy) Kasza, Miecho, Olej lniany, Warzywa 17.00 - posiłek 4 Kanapka Trening 19.00-20.30 Po treningu gainer - czyli około 20.45? Posiłek 5 no właśnie o której? bo jeszcze nasycony będę gainerem więc 22? Makaron, Kurczak, Oliwa, sałatka Posiłek 6 nasycenie posiłkiem 5, będzie mi 'kazało' jeść ten posiłek około 23.. [...]

kupię sobie opakowanie 500g, za 39zł na allegro jest. będę brał w DT 2x5g (5g rano i 5g po treningu), a w DNT 5g w godzinach treningu z DT. będzie dobrze? do tego w tym czasie gainer według zapotrzebowania w diecie.

Gainer pij po treningu a mniejsze porcje po posiłkach.Granicę ilości białek w diecie sam odkryjesz,kiedy poznasz swój organizm.3g/kg bez wspomagania farmakologicznego to za dużo

jezeli wszystko co ci potrzeba dostarczasz z pozywienia to nie jest ci ten gainer wogole potrzebny jedynie po treningu bo po co komu dodatkowe cukry proste w ciagu dnia ktorych kulturysci unikaja

[...] – 120g Pierś z kurczaka – 100g Oliwa z oliwek – 15g 6 posiłek Odżywka wysokobiałkowa – 30g Podsumowanie Wartości odżywcze: Białko – 130g Węglowodany – 420g Tłuszcz – 60g Co do odzywke to tylko gainer mozesz dodac, kup takze preparat witaminowo mineralny, nic wiecej nie trzeba

Gainer MCT 100g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1605,5 kJ / 384,1 kcal Białko min. 21 g Tłuszcz max. 2,8 g Węglowodany 68 g Kreatynę bierz z carbo rano na czczo, 30min. przed posiłkiem. 5gr. kreatyny+40gr. carbo (wymieszaj to razem w szklance z wodą) + 2 kaps. tauryna. To samo po treningu. W dni nie treningowe tylko rano :). Gainera bierz [...]

jak wygląda rozkald btw? wędzone ryby, tunczyk z puszki nie za często, lepiej mrozony filet jesli masz odzywkę białkową pij razem z carbo po treningu (gain bolic to gainer z małą ilością białka więc lączenie go z carbo nie ma sensu), pozniej zjedz np ziemniaki z mięsem/rybą do ostatniego posiłku dodaj warzywa

nic nie zaszkodzi jak będziesz dawkował rano i po treningu. a jeśli chodzi o białko i gainer, to stosuje się go, według braków w diecie między posiłkami. Najważniejsza porcja jest po treningowa. pozdr

Zużyj ten preparat, ale później myślę, że lepiej tę kasę zainwestować w jakieś białko np. Ostrowii. Węglowodany chyba lepiej czerpać z owoców, rodzynek, płatków owsianych, itp. Ewentualnie zakup jakiś gainer i stosuj po treningu, bo lubi "podlewać" :-)

Głównie pomiędzy posiłkami. Ja po treningu jestem zwolennikiem jedzenia naturalnego posiłku, a na noc gainer nawet dla hardgainera nie jest, moim zdaniem, wskazany. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

bialko i gainer wg braków xpand DT przed treningiem, DNT - rano mono DT po trenie, dnt po poludniu BCAA przed/w trakcie/po treningu 10 - 30g HP na klejny cykl

Co to za kreatyna, czemu az 14 gramy? Jak inny mowia, gainer lepiej po treningu.